水果玉米要煮多久才熟透（玉米要煮多久才熟透）-凯发体育客户端

导读 大家好，小智来为大家解答以上的问题。水果玉米要煮多久才熟透，玉米要煮多久才熟透这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！玉米最好

大家好，小智来为大家解答以上的问题。水果玉米要煮多久才熟透，玉米要煮多久才熟透这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

玉米最好泡20-30分钟，然后大火煮。这样可以有效保留玉米本身的维生素，吃起来又香又有嚼劲。

水烧开后，甜玉米(亮黄色)和老玉米需要再煮8分钟，而粘玉米(白色)需要煮更长时间，至少10分钟。不要过分强调沸腾和开花。

煮好后需要把玉米夹出来放进网里沥干。如果长时间泡在水里，玉米的味道会变淡，口感会下降。

玉米怎么煮？

第一，煮玉米的时候，注意不要把玉米皮都剥掉，只留一两层，这样玉米会更入味。

第二，其实很多人都是直接把玉米洗干净再放进锅里。边肖建议，如果想让玉米变得更加多汁香甜，最好将玉米浸泡20分钟左右，然后放入锅中煮。

第三，用冷水煮玉米，用冷水慢慢加热，让玉米从外到内熟，吃起来会比较软。当然，烹饪时可以加点盐，这样煮出来的玉米更甜。

需要注意的事项

1.玉米不能和田螺一起吃。如果两个一起吃，很容易中毒。蜗牛不能和玉米一起吃，因为会阻碍人体对锌的吸收，所以食物的营养价值会降低。

2.玉米是一种富含纤维素的食物。适度饮食可以增加肠道蠕动。但如果和其他富含纤维素的食物一起食用，容易摄入过多纤维素，吸水膨胀，从而引起腹部不适。

3.玉米本身不容易消化，而吃一些消化不良的食物会增加肠胃负担，引起身体不适，也会影响消化。常见的不易消化的食物有：脂肪：肥肉、家禽皮、猪油、油炸食品等。蛋白质：虾、鱼、牡蛎、贻贝、鸡蛋等。

营养价值

玉米含有的维生素是大米和小麦的5~10倍，并含有大量的营养和保健物质。玉米中含有的长寿因子谷胱甘肽，在硒的参与下产生谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的作用。

玉米中所含的胡萝卜素被人体吸收后可转化为维生素a，还具有防癌的作用。玉米中含有较多的植物纤维素，可以润肠通便，加速致癌物和其他毒物的排出，从而降低患结肠癌的可能性。

玉米富含不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸，与玉米胚芽中的维生素e有协同作用。可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积在血管壁上。

因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高血脂、高血压有一定的防治作用。此外，玉米中含有叶黄素和玉米黄质，可以对抗眼睛老化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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