“戒色”常见疑问解答（2020版）：下篇-凯发体育客户端

梦遗对治篇

遗精的正常频率是多少？

梦遗分两种。有梦而遗精为梦遗，无梦而遗甚至清醒时精液自行滑出者为滑精。

一般情况下，每月1～3次梦遗可视为正常。戒色到一定程度后可变为规律的平均每月一次左右。如果长期每月遗精4次以上即为频繁遗精，可视为病态。如果偶尔发生一月遗精4次以上，或者一周遗精数次，但过后不再频繁复发的，也属正常现象。

戒色后第一次遗精会出现在什么时候？

每个人都不一样，有的人戒色一周左右就会出现，也有的人戒了一年才会出现，大部分人是在戒色后一个月到百天之间出现第一次遗精。通常来说，戒色后长时间未出现遗精的朋友，都是之前身体亏损较多。也不必惊慌，慢慢等下去都会出现的。

戒色期间很久不遗精，为什么？　　

很长时间内不梦遗有两种状况，要区别对待。

一是肾气虚弱的不良表现。戒色初期很长时间内不梦遗，说明之前的长期手淫导致肾气不足，身体恢复得不是很理想，无多余精气可遗，所以没有梦遗现象。坚持戒下去，肾气恢复了，自然会出现有规律的梦遗。

一是精关稳固的良好表现。在出现有规律的遗精后，通过戒色修身，意淫减少、内心清净，加上养生运动，身体恢复的好，精关稳固了，自然遗精次数减少，可能达到平均每月不到一次，甚至数月一次（不过这种境界一般人很难达到）。

如何彻底解决“频繁梦遗”的问题？

“频繁梦遗”有两种情况：一种是暂时性的，一种是长期性的。偶尔短时期出现频繁遗精可不必在意，是正常现象，长期频繁遗精则须对治与治疗。

“频繁梦遗”的成因有两个，一是心理原因，戒色者淫欲心太重而引起；二是生理原因，是由于长期手淫导致肾虚使得精关不固而引起。介绍一个解决频繁梦遗的“梦遗系统对治法”：

前提条件：改掉沉迷网络和游戏的坏习惯，严格控制上网时间。每天上网不超过一小时，做到无事不上网，有事上网查完资料后立刻下网。坚决不玩手机，彻底远离色情信息，严格戒意淫，不看色情图片、视频，不上色情网站。

一、早睡早起，决不熬夜，养成良好生活作息习惯。晚上10点前早睡，早上5、6点早起可以有效对治梦遗。

二、早上5、6点起床锻炼身体。选择以下养生功法坚持每天练习：

（1）多走路、多散步。每天早上迈开腿大步走40～60分钟，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，注意不要气喘吁吁。有道是：“百练不如一走”，肾病专家治疗肾病时就主张病人应当每天走路一小时，活动肾经膀胱经。散步会起到加固精关、恢复肾气的作用。

（2）彭鑫博士版的“固肾功”， 网上有视频和文字讲解。练习时动作缓慢柔和、越慢越好，一分钟6次才能达到畅通督脉、温补肾阳、固肾强身的目的。练习固肾功要慢，如同打太极拳一样才有良好效果，动作快了没效果。一组30次，建议每天做1～5组。每天能做60次或100次，效果比较显著。学佛戒友建议以五体投地功（礼拜动作）代替固肾功，因为五体投地功含有固肾功动作，每天拜佛108拜，可有效对治梦遗。

（3）南怀瑾先生的“鸟飞式”，网上有视频和文字。“鸟飞式”可以有效治疗失眠、肾虚、频繁梦遗，一组36次，建议睡前做1～3组。

三、多读好书、加强自身修养，净化内心世界，远离低级趣味的生活。

四、每天坚持念诵观音圣号3000遍或准提咒800～1000遍，可有效化解淫欲习气，使淫心变淡、变薄。淫心太重是频繁梦遗的关键成因之一，持诵可以淡化淫心。

五、多行善事、多积阴德，开拓心胸利益他人，可以转化淫欲习气的根本——贪婪心。

六、把自己的精力投入到实现人生理想的奋斗中去，投入现实生活之中，让自己忙起来，分散对色情的注意力。同时，培养健康的业余爱好陶冶身心，比如琴棋书画等。

七、每天晚上临睡前反省自己当天在落实以上六条以及戒意淫、远离网络色情方面做的不足之处，注意改进。

导致“频繁梦遗”的主因是淫欲心重与肾虚，做到以上几点就能化解淫心、快速恢复肾气加固精关，能有效解决“频繁梦遗”问题。

其实这个“梦遗系统对治法”就是《戒色七部曲》。导致“频繁梦遗”的两大本质成因就是生活不规律、心理不健康，《戒色七部曲》恰恰能够扭转这两大本质成因，因此好好落实《戒色七部曲》才是最根本的化解“频繁梦遗”之道。

解决 “频繁梦遗”还要注意哪些问题？

导致“频繁梦遗”的因素除了淫欲心重与肾虚两大主要成因之外，还有以下次要成因：

1、心念方面：浏览色情网站、白天意淫。

2、身体方面：工作、学习、娱乐过度导致身体疲劳，静止过度、运动过度、肾亏、泌尿炎症。

3、饮食方面：喝酒、吃肉太多，吃过凉、过辣食物，补肾壮阳类药物吃过度，补肾食物吃过度。

4、睡眠方面：趴着睡、裸睡、仰面睡、被子盖太厚太重、被窝过暖。

5、衣着方面：内裤太紧、睡衣太紧身、平时着装太紧身。

6、生活方面：熬夜、久坐、憋尿。

7、情绪方面：紧张、生气、思虑过度、情绪焦虑、心理压力大、神经衰弱。

要想解决“梦遗频繁”问题，除了每天认真落实《戒色七部曲》之外，还要注意以下几个细节：

1、心念方面：严格戒意淫、不浏览色情网站。

2、身体方面：身体不要因为工作、学习、娱乐搞得太劳累，运动适量，不可剧烈运动令身体疲惫。

3、饮食方面：饮食要清淡，少食肉类、辛辣食物，即使补肾的食物也不可吃过量，否则起到相反作用；

4、睡眠方面：采取“吉祥卧”睡觉姿势，要穿睡衣，被子不宜太厚，早睡早起，保证睡眠充足；

5、衣着方面：衣服以宽松为宜，不穿紧身内裤；

6、生活方面：不熬夜、不久坐、不憋尿。戒烟酒，不随便服用补药，注意生殖器卫生。如果有泌尿炎症，在戒色的同时配合医生治疗。

7、情绪方面：情绪要乐观、放松心情、释缓压力。神经衰弱者可遵医嘱服药来调理。

如果梦遗特别频繁严重，建议就医治疗，看中医开一些中药。不过，大家要明白药物治疗毕竟是治疗梦遗的辅助方法，对治“梦遗频繁”的关键是远离网络、游戏，不玩手机，每天认真落实“梦遗系统对治法”，养成健康的生活方式，这才是最根本的解决之道。

戒友登斯楼也的读后感：对于遗精，文章一针见血。产生病理性遗精的本质问题是生活不规律、心理不健康，也就是《戒色七部曲》的落实不到位！所以文章的内容是在七部曲框架上对遗精相关事项的强调。当然，也不排除其他一些细节操作的失误，因而有所补充。

身体康复篇

怎样做才能恢复身体健康？

每天认真落实《戒色七部曲》，养成健康生活方式与良好行为习惯是最根本的康复身体之道。

推荐阅读《身体康复的关键——早睡早起》、《肾虚者的第一大补药》、《肾虚者的最佳健身方式》、《呼吸决定运动方式的优劣》、《康复身体的养生功法》、《论戒色后身体的康复时间与康复之道》、《肾气虚了怎么补》，这些文章关于身体康复的建议非常全面具体。

戒色多长时间才算进入恢复期？

从开始戒色到进入恢复期需要一段时间，从数月到数百天不等。通常在出现精满自溢现象后，可视为身体进入恢复期。多数人需要戒色半年左右。

一般情况下，当戒色达到一定时间后（多在半年之后），身体开始逐步恢复，每月平均遗精一、二次左右，且遗精后第二天身体感觉正常，无疲劳感，精神饱满，可视为精满自溢。进入此阶段后，可以看作身体正式进入恢复期。

身体恢复有什么规律吗？

戒色后身体的康复并非一直呈直线上升趋势，而是曲折前进的。其过程常常会呈现上升一段时间后，然后停止甚至后退一段时间，以进二退一的方式，进进停停的恢复。总体来说戒色时间越长，身体会越好。

戒色多长时间身体才能恢复健康？

人与人之间的差异性极大，诸如手淫史长短、频率、年龄大小、婚否、身体伤害程度、身体素质强弱、生活习惯是否合理、戒色后身体康复的主观努力、客观环境的制约等诸多方面影响，每个人在戒色后恢复的时间都不一样，无法就恢复时间、恢复效果做一个准确的判断。由于个体差异，戒色两年的人不一定比戒色一年的人身体强壮，只能说跟自己相比，戒色时间越长，身体会越好。

身体恢复的情况因人而异，总体会遵循以下的情况：一百天为好转起始点，一年后可以看出明显效果。大部分人在戒除三年后身体就恢复得差不多了,体质会有明显的好转，因手淫导致的疾病与症状会彻底消失或很明显的减轻。至于彻底的康复时间，根据《论戒色后身体的康复时间与康复之道》一文的观点，身体的完全、彻底康复可能要用手淫史的一半时间。

总之，手淫越早戒除，恢复效果越好。年龄越小恢复越快，年龄越大恢复越慢。已婚者不如未婚者，年长者不如年轻者。

戒色后如何知道自己的性功能恢复了？

（1）勃起。多数人都会在戒色一段时间后有过早上起来勃起硬涨的经历，而且这种情况不只出现一次，持续数天至数周不等，这说明身体已经开始恢复了。

（2）阴囊。有人在未戒前阴囊下垂的比较厉害，戒色几个月后开始逐渐上收，慢慢恢复到混圆的状态。有人未戒前囊湿、囊冷，戒后症状消失，并且阴茎与阴囊出现发热发涨的感觉，或者自感睾丸有涨大，这也是恢复的表现。

（3）小便。当尿无力、尿线细的症状消失，变得排尿有力可以尿得更远，尿线比之前更粗时，都是恢复的表现。

以上几点平时注意一下就行了，过分关注自己的性能力恢复程度并不好。提醒有阳痿早泄的朋友，戒意淫有利于性功能恢复。此外，坚持早睡早起、快走、站桩、站马步、蹲墙功等锻炼方式对于身体恢复很有利。

如何彻底治愈“前列腺炎”？

现在网上有很多关于前列腺炎的观点都是错误的，绝对不能相信，相信了只能使前列腺炎越来越重，永无彻底治愈希望。要想彻底根治前列腺炎，只有一条路，那就是彻底戒掉手淫和意淫，然后积极锻炼，不熬夜久坐、不沉迷网络，养成健康的生活方式和饮食习惯。

如何治愈因为手淫导致的强迫症、焦虑症、抑郁症、社恐症、神经症？

有些戒友因为手淫得了强迫症、焦虑症、抑郁症、社恐症等心理疾病。还有少数戒友因为手淫伤得很严重，再加上不良生活习惯（熬夜、久坐、沉迷网络）导致出现头昏、头痛、全身游走性刺痛、严重躯体震颤感、肌肉乱跳、出现幻觉等综合症状，感觉活着非常痛苦，这是手淫伤到神经了，导致植物神经系统紊乱，这叫做神经官能症，简称神经症。

这类疾病只有坚持戒色养生才有希望治愈。建议每天认真落实《戒色七部曲》日课，养成健康生活方式，一般坚持戒色养生一年后，会有明显恢复。如果病情严重，建议就医治疗。

为什么落实《戒色七部曲》呢？因为《戒色七部曲》也是《养生七部曲》，就是健康生活方式。

因为练习观心断念不当而患上了断念强迫症、断念焦虑症、断念抑郁症、社交恐惧症、破戒恐惧症、心理阴暗、做事犹豫不决、心念非常杂乱，心理不健康了怎么办？

强迫症、焦虑症、抑郁症、社恐症等心理问题由两种方式引起，一种是手淫引起，一种是练习观心断念不当而引起的，大家不可不察。

如果是因为练习观心断念不当而引起的，一定要彻底放弃练习观心断念，彻底放弃《戒为良药》的戒色理论，改为阅读《走向光明》，按照戒色论坛的方法戒色，每天认真落实《戒色七部曲》，通过劳动和锻炼身体来改造自己，全面养成良好品行，慢慢就好了。如果病情严重，建议同时就医治疗。

还有精索疾病、其他疾病，怎么恢复？

每天坚持落实七部曲日课，回归健康生活方式，同时找真正的中医治疗。

服用补药的问题能否说一下？

有不少戒友想用补药来加快身体的恢复，但是不推荐这种方法。因为可能会有某些弊端，如医生水平不高（现在好中医难遇）、用药不当或者药材质量不好，起不到应有效果，甚至起反作用。很多人在服用补药后会自感性欲旺盛，这对戒色很不利。所以大家尽量不要服用所谓的补药，更不能随便乱用六味地黄丸、桂附地黄丸之类的中成药。

中医治病讲究辩证对治，当你自感身体出现问题时，往往已不是单纯的肾虚，补肾药与别的药合用才能有效。很多戒友都有肠胃功能不好的问题，这时就必须先调理脾胃，等脾胃功能正常后，再服补肾药才能起到应有的作用。否则，脾胃虚寒的人服用六味地黄丸，只会越吃越拉肚子。

吃药一定要咨询医生，自己不能乱吃，否则必出问题。

如何举报色情网站？

如果是无意间遇到的色情网站，可以直接登陆公安部网络违法犯罪举报中心网站（http://www.cyberpolice.cn/）点击右上方“我要举报”栏按提示举报。不希望大家刻意去找色情网站来举报，因为大多数戒友的定力不足，进入色网后破戒的机率会非常大，而且很多色情网站的服务器都在国外，即使封了一个网址，他们又会更换一个新的网址。

同类热门推荐 我的斗痔历程 64046人看过 宝宝起名：2022年男孩子取名字大全 64253人看过 一个方子，“五脏之寒”统统散掉 38924人看过 手淫导致的濒死感、不真实感 38484人看过 阳虚怕冷，补阳经典方桂附地黄丸没用？医生从5个方面给你讲清楚 58496人看过 本站只为传播信息，不对所发布的内容本身负责。如有凯发k8国际手机app下载的版权及其它问题，请联系站长处理。

本文tag：[常见]