刘嘉玲54岁生日不服老，身材秒杀一众小花，瘦身靠“睡前2件事”-凯发体育客户端

就在昨天，梁朝伟在个人网站上晒出一组照片，并庆祝老婆刘嘉玲54岁生日快乐，刘嘉玲也在自己的微博上晒出自己在蛋糕前许愿的照片，并且一点都不服老的配文：又小了一岁！

说起来刘嘉玲，就不得不提到年龄这件事，只要是过了30岁的女生，往往都对年龄很敏感，包括刘嘉玲也一样，但是刘嘉玲敏感的问题在于她曾豪言称：年龄不过是数字，我60岁也依旧很美！

这样霸气，也是有原因的，首先刘嘉玲自出道就是大美人，拿下梁朝伟，还一直保持冻龄的状态，就是现在54岁，仅仅从颜值上来看，保持的也不过是30多岁时候的样子。

保持的同样好的还要身材，之前曾经公布称自己身高167cm，体重105斤。要知道，随着年龄变大，新陈代谢减慢，身体会一定程度变胖，再加胶原蛋白流失，皮肤会变得松弛，所以视觉上会显得很胖，所以刘嘉玲能在这样的年龄、身高下，依旧保持这样的身材，有多难能可贵大家可想而知！

在维持身材这件事上，刘嘉玲也是经验丰富，毕竟对于身材管理比较严格，所以经常都会减肥，如果说减肥效果最好的方法，其实就是睡前做两件事。

首先第一件事就是，用红薯来代替晚餐。我们总说晚餐要吃少，又说晚餐不能饿着，刘嘉玲的方法就是吃两个小红薯，膳食下纤维高，饱腹感强，足够维持睡前不会太饿。而红薯的热量为57大卡，两个小红薯的热量也不过最多200大卡，瘦身效果显著。

第二件事就是跑步，很多人都知道，刘嘉玲有跑步和爬山的习惯，爬山的频率虽然高，但是并不能每天进行，为了维持身材，每天刘嘉玲都会跑步30-40分钟，来保证身体的消耗。

在这样的情况下，一边限制饮食的摄入量，一边增加热量的消耗，维持身材也就可以理解了！

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