榴莲多久吃一次对身体最佳，榴莲吃多了会上火吗-凯发体育客户端

  ★【导读】最近许多网友在讨论（榴莲多久吃一次对身体最佳，榴莲吃多了会上火吗），对于这方面的知识大家还不太了解，今天就给大家介绍一下具体内容！

  ★具体详情，一起来看看吧：

  榴莲多久吃一次对身体最佳
  看食用量。
  如果是一天吃一次，每次吃50克的话，每天吃也是可以的；如果是一周吃2-3次，一次吃100克左右也是恰当的，这个是要看个人的实际情况来说的，而且榴莲的价格在水果里面也算是比较贵的，榴莲购买自由也比较花钱，不能吃榴莲的话也可以吃其他水果，例如：荔枝、龙眼、苹果、李子等滋养身体。
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  榴莲吃多了会上火吗
  榴莲号称水果之王，性热，有活血散热的功效。
  健康人士都可以食用，但每次不能吃太多。按照泰国政府的指引是每天不能超过两瓣，也就是一百克左右。
  吃多了会上火，一般可以和山竹一起吃，山竹有清热降火的功能，一起吃能起到中和的作用。现在这种吃法也成了标配。
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  榴莲的营养价值
  榴莲的营养价值很高，氨基酸含量丰富，含有7种人体必需氨基酸，其中谷氨酸含量特别高，能增强人体的抵抗力。
  榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。但是要记得吃榴莲的时候多喝水。
  另外它含有很高的糖份，并且含淀粉11%、糖分13%、蛋白质3%，还有多种维生素、脂肪、铁和磷等。如果怕胖的人或者在减肥当中，不建议吃。
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  吃榴莲的好处
  1、榴莲中富含丰富的碳水化合物、人体必需氨基酸和脂肪，b族维生素和维生素c，钙、铁和磷等矿质元素。
  2、榴莲性热，对女性痛经，还可驱寒保暖促进血液循环。特别适合长受痛经困扰的女性朋友。
  3、有的朋友平时食欲不振，吃东西也不易消化，榴莲含有丰富的膳食纤维，可适量吃榴莲，加速身体毒素排除。帮助消化！
  4、榴莲中还有人体必须氨基酸和维生素，吃了不仅可也对皮肤有改善、久之还能提亮肤色，提高机体免疫力，延缓皮肤衰老！
  5、如是热性体质人群，就不宜吃了，患糖尿病、肾病、心血管疾病也不可食用，以免加重病情；有痔疮或肥胖人群可不食用。也免病情恶化！

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