经常吃牛油果油的好处，牛油果对女人的好处-凯发体育客户端

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★下面正文，一起来看看吧：

经常吃牛油果油的好处：
牛油果油的功效一般有保护心脏和血管、美容养颜等。1、保护心脏和血管：牛油果油是从果肉中提取的天然油，由于80%的牛油果是不饱和脂肪酸，可以清除血液中的低密度脂蛋白，预防高脂血症的发生，有效预防心血管疾病。此外，牛油果油对肝脏有很好的保护作用。2、美容养颜：牛油果油中的脂肪酸对皮肤有益，并具有美容效果。不仅能软化和滋润皮肤，还能缩小毛孔，并且能够有效地抵抗阳光并防止晒伤。此外，牛油果油富含维生素e和多不饱和脂肪酸，可清除体内多余的自由基，延缓衰老。建议除了牛油果，还应该多吃水果和蔬菜，均衡饮食。
牛油果对女人的好处：
1、美容养颜：牛油果含有丰富的维生素e、维生素c等，适量吃牛油果对女人保持皮肤状态有所帮助。并且其中富含的植物油脂、油酸等能够起到一定的滋润护肤的作用，因此也被提取出来作为护肤品的有效成分之一；

2、保护眼部：牛油果中富含维生素a、维生素b2、叶黄素等，适量食用对女人的眼部有益；

3、防止便秘：牛油果含有植物纤维，进入肠道后可以促进肠道蠕动，适合便秘的女人食用；

4、预防贫血：牛油果富含铁、叶酸等，女人适量食用，对于预防缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等均具有一定作用；

5、预防胎儿畸形：牛油果含有大量叶酸，而叶酸可以预防胎儿神经管畸形，所以妊娠期可以适量食用；

6、补充热量：牛油果每100克的热量约在160-170大卡不等，在水果中相对来说属于高热量食物，适量食用可以补充热量；

7、其他：牛油果糖分较低，因此适用于糖尿病女人适量食用。此外，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，适量食用对于预防高脂血症、心脑血管疾病也有一定的辅助作用。

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