正文 点这评论(1 人参与)
【导读】感谢您花宝贵的时间来阅读本篇文章内容;我们将详细介绍您想知道的疑问,希望可以帮助您!
下面正文,一起来看看吧:
产后松弛怎么才能变紧致
一、康复锻炼
1、瑜伽:仰卧姿势躺于瑜伽垫上,双脚间距略大于肩宽并放松身体,深呼吸后臀部向上发力,并控制肩、背等其他部位不离开瑜伽垫,双脚为一个支点,将臀部向上顶起,起到锻炼大腿和臀部肌肉的目的,对下体肌肉的收缩可产生一定作用;
2、凯格尔运动:女性保持站立动作,双手交叉放于对侧肩上,脚尖呈90°,脚与内侧与腋窝同宽,然后用力夹紧。规律为保持5秒钟放松,然后再收缩5秒钟,可重复此动作。
二、手术治疗
常见如阴道紧缩术,在女性查明不伴有其他妇科疾病的情况下,哺乳期以后可施行该手术,但该手术注意事项较多,因此建议仔细咨询医生后,再遵医嘱决定是否需要进行。
产后松弛怎么才能变紧致,专家有表明,实际上,生产结束后,阴道具有一定的自我修复功能,可以逐步恢复,建议女性优先通过运动、锻炼的方式帮助改善。
- 上一篇: 黑咖啡的功效与作用(黑咖啡是美式咖啡吗)
- 下一篇: 各地食用槟榔的方法,槟榔怎么吃?
猜你喜欢
- 2023-06-08各地食用槟榔的方法,槟榔怎么吃?
- 2023-06-08做好全职太太需要怎么做?怎样做好全职太太
- 2023-06-07女人该如何爱抚男人,女性怎么样爱抚男性小丁丁
- 2023-06-07女生手指自慰法,女人手指怎么进行自慰呢
- 2023-06-07国内外的胎教现状是怎样的,英国胎教怎么样
- 2023-06-07小区售水机净水是怎么产生的?什么是小区售水机
-
生活百科网创立与2018年,一直不断致力于免费提供生活,经济,健康,母婴等各类百科知识,帮助解答了5w多人,今后我们仍将一如既往的增加百科内容!
- 常见生活百科知识汇总
- 最近发表
- 标签列表