对于睡眠不好的人，长期吃褪黑素对健康有什么危害？-凯发体育客户端

褪黑素是目前失眠药物市场的新贵，很多人开始放弃本来的睡眠药物开始长期服用褪黑素，虽然有一些患者服用褪黑素的助眠效果并不好，但确实有一部分患者服用褪黑素后一段时间睡眠得到更好的改善，这样的患者往往是因为自身失眠属于睡眠节律障碍。那这样长期服用褪黑素会对健康有什么危害吗？

长期服用褪黑素对健康有什么危害？

褪黑素是一种胺类激素，是我们人体自有的一种激素，随着年龄的增长，我们人体分泌褪黑素的数量也会随之减少，但如果长期服用褪黑素，也可以说长期服用激素，是会引起人体自身分泌的激素减少，导致内分泌功能的相关紊乱，最直接的问题是停服褪黑素的时候，自身由松果体产生的褪黑素水平不会因为外来的褪黑素减少而恢复到原本水平，所以这种重要的调节睡眠节律的激素可能会一直减少下去，导致睡眠节律障碍—新的失眠。

其实医学界对于褪黑素的使用还是持谨慎态度的，在没有更多论据证明褪黑素的安全性的前提下，很多国家是将褪黑素作为处方药使用，而非我国和美国这种定义为保健品的做法。对于褪黑素的使用不良反应报告，我了解到的也不多，也是偶然看到一则根据美国国立图书馆关于褪黑素的资料进行的检索摘要。其中有9篇文章与褪黑素引起的不良反应有关。

这9篇文章指出，在服用褪黑素后出现的不良反应有：1例自身免疫性肝炎，1例由褪黑素使用过量引起的意识障碍，1例视神经病变，4例睡眠不足，1例引发的精神障碍，1例鼻窦炎，4例癫痫发作，1例发作性头痛，2例皮疹。

那究竟适不适合使用褪黑素代替安眠药？

从一个医生角度讲，我觉得不适合，毕竟安眠药是经过我们长期服用和验证的药物，虽然有着这样和那样的不良反应，人们也都流传着关于安眠药的一些可怕的传言，但毕竟有很多患者长期服用安眠药达30年，40年，也未出现什么严重的不良反应，虽然有些患者可能出现药物依赖，或者药物抵抗，但完全是可以依靠医学干预方式缓解和改善这一症状的。

虽然褪黑素是人体原本就有的一种激素，但起码长期服用会影响人体自身分泌褪黑素，影响内分泌系统的正常功能，导致内分泌功能紊乱。所以，用褪黑素长期服用替代安眠药我觉得是不可取的。

希望我的回答对你有所帮助，褪黑素的资料还很少，但现有的资料足够证实褪黑素绝非毫无不良反应，所以不适合长期服用。

谢邀:长期吃褪黑素不可以改善睡眠时，就应停止吃褪黑素，为什么？<|，对身体健康没有好处。<2，此药已适应了身体的需求，已无治愈効力。失眠实际上也是心理上的一种障碍，我的一位同事因病不能治愈，失眠了，后到省医院捡查，不是癌症，当睌睡了个好觉，所以因委屈，受气，争吵，病痛，苦恼，烦心等杂七杂八的胡思乱想缠身，增加了心理负担，极容易失眠，这种失眠通过心理医生剖解，消除了心理障碍，容易入睡了。有些老人白天瞌睡多了，睌上睡不着觉，有些人因长期病痛也影响睡眠，总之，心态好容易入睡，疲倦了或累倒了也容易入睡，想吃药物能治好失眠那是难上之难，只有自然入睡为最好。

谢邀！

褪黑素对于睡眠的作用现在还存在比较大的争议，在许多国家被禁用，因为你说它是保健品吧可它是由哺乳动物和人的大脑松果体内分泌出的一种胺类激素，而你说它是药品吧但又没有具体的功效归属不到激素药类里，目前已知做为化妆品的添加剂对美白效果较明显，对调节时差和改善睡眠有部分作用，按我国目前的归类褪黑素为保健品。

褪黑素在改善睡眠上不是对所有人都起作用，要因睡眠障碍具体原因而定。同时过量或长期服用可能会导致体温下降，不育不孕和性欲减退等。因此，褪黑素一定要在医生的指导下服用。

首先，褪黑素对于倒时差、倒班、晚睡晚起引起的睡眠相位后移综合征、体内褪黑素减少的老人有比较显著的改善作用；

然后，长期或者大剂量服用褪黑素，人体会对它的敏感度降低，效果没有当初明显；

最后，曾经有研究给兔子注射褪黑素半年后，它们失去了生殖能力。人长期服用是不是也会失去生殖能力，没有准确的答案。

另外，超量使用褪黑素会导致甲状腺激素、生长激素、泌乳激素、黄体酮、雌激素、皮质醇分泌紊乱，影响人体机能。

但是！褪黑素对人体也有很多好处的，比如：

1、 治疗老年痴呆、帕金森等神经性退化病；

2、 预防肿瘤；

3、 有效降血压、降血脂、降血糖；

4、对骨骼具有保护作用。

具体是什么原因，欢迎留言交流，谢谢~

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